Die besten Tipps für gesundes und volles Haar

Gesundes und kräftiges Haar ist kein Zufall – es ist das Ergebnis der richtigen Pflege und bewusster Entscheidungen im Alltag. Viele Menschen konzentrieren sich nur auf Shampoos und Conditioner, doch tatsächlich beginnt Haarpflege bereits bei der Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Eiweiß, Vitaminen (besonders Biotin und Vitamin D) sowie Mineralstoffen wie Zink trägt entscheidend zur Gesundheit der Haare bei.

Neben der inneren Pflege spielt auch die äußere Behandlung eine wichtige Rolle. Übermäßige Hitze durch Glätteisen oder Föhn kann die Haarstruktur schädigen und Spliss verursachen. Wer seine Haare möglichst lange gesund halten möchte, sollte daher Hitzeschutzprodukte verwenden und Stylinggeräte nur auf niedriger Temperatur einsetzen. Auch regelmäßige Kopfhautmassagen fördern die Durchblutung und können das Haarwachstum unterstützen.

Ein oft unterschätzter Punkt ist die Wahl der richtigen Bürste. Naturborsten sind besonders schonend, während harte Kunststoffborsten das Haar eher strapazieren. Zudem sollte man das Haar nicht im nassen Zustand stark durchkämmen, da es dann besonders empfindlich ist.

Letztlich geht es darum, eine Routine zu entwickeln, die zu Ihrem Haartyp passt. Kleine, konsequente Schritte – von gesunder Ernährung bis zu schonender Pflege – führen langfristig zu vollerem, gesünderem und glänzenderem Haar.